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人的低谷期一般持续多久呢?
感谢平台邀请,不知道是什么缘故,感觉隔一段时期,人就会陷入一种低落、悲伤的情绪中,让自己会生出身在绝处的感觉。对内心强大的人而言,或许这个时期可能只是某一瞬的恍惚,感觉就想打了一个喷嚏,弹指一挥间的事情。而对于更多的普通人来说,这样的时间短则一周,长则数月更甚者还会跨年,心里长期就会处于潮湿状态,不是出了太阳暴晒一两天就能好的。
人为什么会有低谷期,因为好坏都是交替互换的,月亮在最圆满的时候出现亏蚀,花儿在全盛的时候开始凋零,好的情绪之后马上就是坏的情绪,当坏的情绪迟迟不肯退却,于是你抑郁了, 那么你就处于低谷期了,因为我们都知道,人生很长,长到每个人都会经历数次的低谷,人生很短,短到一个低谷走不出就会结束。人生总有低谷期,但遭受此种境地的你,绝不是一个人在战斗,所以如何面对人生低谷期很重要
低谷期是上天对你的考验
山有峰巅,也有低谷; 水有平缓,也有漩涡。 人生之路也一样,扑朔迷离,充满坎坷,天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能,在低谷期的人们会经常性的自我总结,每一次总结都是有利于自我的成长,有人说抑郁症是情绪的感冒,要知道每次感冒过后,人的免疫系统都会增强一次,有的人一年难得感冒几次,于是自我感觉良好,这是不可取的,因为这样你的免疫能力也在逐年减弱,所以适时的感冒对于身体健康是有益无害的,情绪的低谷期或者说抑郁症也是上天对你的考验!
不要在低谷期放任自流
在低谷期很多人会自暴自弃放任自流,这是对自己的不负责任,但这也是大多数人的状态,如果你这样做了,你就放弃了自己,如果你放弃了自己,你只能随波逐流,如果你身体被欲望牵制随波逐流,如果你不知道自己要去什么地方,生活就会带你到不想去的地方,如果你不知道自己想要什么,生活就会给你不想要的东西,最后被情绪拖进痛苦的万丈深渊。
处于这样的状态,你一直渴望被拯救,于是我们会一直处于一种等待“被拯救”的状态,我们会幻想有朝一日会达成自我 ,而实际上这是发生在未来的小概率***,有的人直到死的那一刻,这种事情也没有发生在他们身上,等我们意识到的时候,它已经非常强大了,你根本没有能力对抗这种负向的状态,它会把你拖进痛苦的漩涡,最后心身对立所带来的负面情绪也许就会失控,***也许是最终的出路。
活在当下出离头脑的絮叨
当一个人处于低谷期的时候,大部分时间都会自我独处,很多抑郁症患者会自发的把自己关进头脑成为“囚徒” 头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责,总要有人负责,如果你自己不为坏情绪负起责任,全然的为自己的生命负起责任,你就永远不会找到自己卡在哪里?你永远不会出离头脑活在当下,那样你就一如既往的活在故事里,你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.,因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来,唯独忘记了当下的世界。
你可能会意识到你的过去-但过去不会再增加了,所以那样的意识是不足的。你可能会意识到你的未来,但是未来还没到来。那样的意识是虚***的。唯一的意识是此时此地。如果你全然的、彻底的处于此时此地,那你就是有意识的。在那样的强度下,你变成一道光的火焰。没有烟的火焰。那就是开悟,除了当下,活在任何地方都是在***,因为每一个经过的片刻都是宝贵的,它非常宝贵,你无法再次拥有它。所以不要浪费它,当你去某处,每条路都不是对的,但是当你在此时此地,每条路都是对的。
关注自己的情绪摆脱习惯
大多数处于低谷期的人会意识不到自己的情绪,他们会让惯性主宰自己的身体,下意识的做出一些机械般的进食睡觉的刻板动作,这样让我们一直处于头脑思维的惯性当中而不能自拔,而这就是习惯。
你活在习惯当中,也就是说,习惯基本上是透过你而活。习惯本身有持续性,有自己的能量,当然也从你那里得到能量习惯会下指令,你变成唯命是从的仆人,只有乖乖听话的份。习惯迫使你去做某些事,你是一个受害者,佛教称之为「业」也就是习气,即便是佛陀在世也无法改变业力。活在习惯的炼狱当中。你过着囚犯般的生活,就像失去自由的奴隶,因为这座炼狱是由你的习惯、制约及你过去的所作所为构成的,它将你重重包围住、捆绑住,但是你还一直欺骗自己,以为是你在决定做这些事的,这是处在低谷期的人的常态。
所以你要开始有意识的关注你的情绪,用一种平和的方式接纳你的情绪,不要试着与之抗拒,在低谷期的人最大的痛苦在于你一直在抗拒在逃避自己的情绪,你抗拒有多大,你的痛苦就有多大,于是有人借用外力,于是他变得堕落了,毒品酒精成了你不可或缺的替代品
读一本好书提升你的意识
《了凡心疗愈》就是一本介绍提升你意识,出离你头脑习惯的书籍,因为在习惯的驱使下,你不会关注你的情绪,情绪是无意识的,恐惧的情绪让人开始保护自己,愤怒的情绪让人开始去对抗他人,情绪是一股能量它只是想穿过你的身体传递你一个信号,所以情绪需要发泄,但是出于无意识下的发泄会伤害到别人,所以你必须通过你的感受去释放这种能量,情绪随着你的感受被释放,此刻它改变了释放的方向,转向了更为广大的梵天跟宇宙。身体是狭窄的,它的承载力是有限的,但你的意识并不是狭窄的,你的意识跟天空一样广大。你看着天空,天空是广大的,但是那个看者、那个观照是更广大的,否则你怎么能够看着天空?你的觉知一定比天空更大。所以有时候感觉更能接近事物的本质,它比情绪更可靠因为有意识存在其中,它更接近***的本质更接近于觉知。
只有带着意识你的人生才会开始变得有深度,开始达到一个新的面向、深度的面向,才能带着你走出人生的低谷期。而深度的面向就是属于神的面向。意识是本能地充满着喜乐的。喜乐不是一个结果,喜乐就被镶嵌在意识之中。喜乐不是从外界而来的,它在意识里开花。喜乐是意识开花时的芬芳,只有意识能够带来喜乐,喜乐总是随着意识而来,你的意识和那超越的会合点就是喜乐,就是真正的快乐。它不知道什么是不快乐,它是纯粹的快乐;它不知道什么是死亡,它是纯粹的生命;它不知道什么是黑暗,它是纯粹的光。知道它就是求道者的目标所在。佛陀开始这个找寻,在六年的努力之后的某一天,他达成了。
不要错过人生的低谷期
人不能没有希望,每一个明天都是希望,无论身陷怎样的逆境,人都不应绝望,因为前面还有许多个明天。中国有一句俗话,叫“置之死结而后生”;西方有一条哲言,叫“绝望支持着我”。山溪面对峭壁的绝望,一纵而成为瀑布的壮观;枯木面对霜雪的绝望,坚忍而成春天的蓬勃。把绝望超越超世外,把希望留存心中,你将是生活永远的强者。
有人说:“低谷自有低谷的风景。”我要说:低谷是一种美妙的人生品味,它给予了我希望、忍耐和奋斗。低谷的风景忧郁而美丽。低谷可以使我变得对生活更执著,更沉着,更热烈。低谷更可以使我成功后回味无穷。
所以,不要错过人生的低谷期,因为这是一个花蛹成蝶的机会,一个让你深入自我内心的机会,一个让你自我圆满的机会......
一般而言,人的低谷期与自己的振作与努力程度有着密不可分的关系。换言之,如果一个人整天精神不振作,迟迟未能从挫折中攀爬起来,那么他的低谷期可能就一直延续。反之,如果一个人经历了挫折与低谷期之后,却很快从挫折低谷中攀爬起来,那么他的低谷期延续期就会很短,并很快走出低谷,甚至用最短的时间实现人生另一个高峰攀爬。由此可见,对于不同人,往往会有不一样的低谷期考验过程,而人的低谷期长短,很大程度上还是取决于自己的振作以及努力,只有有足够的抗压能力、足够的振作精神,才能够迅速走出人生低谷期,并向下一个高峰前行。
人生低谷有长有短,对于人生来说那都是短暂的没有人能一辈子倒霉,也没有人一辈子***。
以我自己来说,人生低谷从我辞掉工作创业开那就得计算到2008.4.12日开始,那是一直低迷至今的,当你赚到钱了,无缘无故的意想不到也来了。
1.香格里拉独克宗大火焚烧了13小时,财产焚尽。
2.赚钱时祸不单行,***不断,不是撞别人,而是别人来撞你。
3.家里无端生事,小人不断扰你。
此为低迷至今,然而小人以不断扰乱,借钱,骗钱不断,无可厚非的。
不过运势的好坏要我们谨记:
首先,别为难自己,修正自己的过程,从新认知自身,量力而为。
其次,心生善念,行善事,言善言,宁可得罪千万君子,也不得罪一枚小人,后果是小人以群居,君子独善其身。
最后,希望困境中的我们,修身,齐家,不畏浮云遮望眼,只求人间一乐人。
五年一个轮回哩!我就已经熬了八年了,有种想死的感觉,!负债累累!事业全无,人际关系也随自己的失败慢慢离开了,拿什么走出低谷?都是大道理一套一套的!现实是残酷的,给不了你任何机会!你去明天应对各种要账的!弄的身心疲惫,说的多了人家都不会相信你!逃避一段时间又怕各种***!人际关系更加糟糕,老赖!不讲人等等!叫你无处藏身!谈什么重新再来!只能打工挣钱养家糊口,维持生活!拿什么东山再起
在最低落的日子里,我学会了一个人扛
人生,总有着一些不可名状的忧伤,每一个人,都会经历人生和事业的高峰和低谷,起起落落的人生,我们要学会接受,来来去去的人情世故,我们要学会看开看淡。我们也许曾经站在人生的巅峰,但是,一不小心,我们就会因为这样那样的问题,而跌落谷底。在最低落的日子里,我熬了好久好久,最后,我艰难地站了起来,而我,也终于明白了了这样一个道理:一个人,在最低落的日子里,要学会一个人扛。
在人生的低谷,你四望无人,你要学会,一个人扛。一个人,从人生的巅峰跌入低谷,那种滋味,没有经历过的人,不会明白。在人生的低谷,你也许看不到一个人想帮助你的人,你的身边,是莽荒的野草,还有的,是向你不断逼近的怪兽——债务危机。当我们陷入低谷的时候,我们所能做的,就是要学会一个人扛,学会从最小的事情做起,学会接受压力,学会咬牙低头做事,学会一个人扛起属于自己的所有责任。
在人生的低谷,少有人相信你,你要学会,一个人扛。在人生的低谷,因为你成了一个失败者,所以,你的身边,很少有人会相信你的实话。有时候,他们就是相信你,估计也不会轻易对你伸出援手,在人生的低谷,我们除了向自己的亲人朋友寻求帮助,其它的,我们还是少向人张口吧,因为,即使张口,也许,人家也都有难处,不会轻易相信你,帮助你。这不是一种无情,而是一种现实,所以,在人生的低谷,我们学会沉默一点,学会一个人走过人生的风雨季,毕竟,这也是人生的一种阅历和财富。
在人生的低谷,你很难丰衣足食,你要学会,一个人扛。一个人跌入人生的低谷,在人生最低落的日子里,就像是一个人在荒无人迹的山谷中行进,我们很难吃好的穿好的。所以,在这样的日子里,我们首先要想让自己吃饱穿暖,然后,再找一份工作,好好地,重新从一件件小事做起,努力扛起我们所爱的家庭。等我们有了积蓄,有了***,我们就可以利用自己“吃一堑长一智”的经验和教训,重新站起来。
在人生的低谷,你要披荆斩棘,所以,你要学会,一个人扛起艰难险阻。在人生的低谷,你的 身边,总是充满了很多不确定的东西,这些不确定的东西,就像无数的荆棘,漫布在你的身边,一不小心,你就可能遍体鳞伤。所以,除了我们小心翼翼地行走之外,我们还要学会一个人扛起艰难险阻,去披荆斩棘,在 ♫ 星星点灯 ♫ 的地方,找到新的方向,去开辟新的人生道路,我们才可能走出低落和莽荒的谷底。
在人生的低谷,只有信念才能支撑自己。在人生的低谷,你可能要经历长久的寂寞,漫长的心灵煎熬,无数的压力,和想不到的危机。这些东西,像一条条巨大的绳索,缠绕在我们的心上,让我们一时很难喘息,我们只有费力地爬起,解开身上的绳索,用我们的信念,不断地努力前行,不达目的不罢休。只有这样,我们才能重新站在自己人生的康庄大道上,笑看一路的繁花似锦。
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